Sumber Kalsium: tempe, tahu, susu, keju, sereal, teri maupun udang kering, kacang-kacangan berikut hasil olahannya, ataupun sayuran yang berdaun hijau
Sumber asam folat: bayam, kembang kol dan brokoli. Pada buah-buahan, asam folat banyak terdapat pada jeruk, pisang, wortel dan tomat Selengkapnya

